อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

ในการต่อสู้เพื่อรูปร่างที่สวยงาม ผู้คนหันไปใช้วิธีต่างๆ ในหมู่พวกเขามีห้องอาบน้ำซึ่งการใช้ซึ่งทำให้น้ำหนักลดลง จุดสนใจหลักของขั้นตอนดังกล่าวคือการเผาผลาญไขมัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าสมุนไพร น้ำมัน และส่วนผสมอื่นๆ ที่เติมในการอาบน้ำมีผลอย่างไร ซึ่งจะทำให้คุณสามารถเลือกส่วนผสมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละคนได้

ประสิทธิผลของการอาบน้ำในการลดน้ำหนัก

ในตอนท้ายของการอาบน้ำแบบพิเศษเพื่อเผาผลาญไขมัน น้ำหนักจะลดลงจาก 5 ถึง 10 กิโลกรัม แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าจะได้รับผลลัพธ์ดังกล่าวหากคุณไม่ จำกัด ตัวเองในเรื่องอาหารและในขณะที่อาบน้ำก็ยังคงรวมอาหารที่มีไขมันและเครื่องเทศมากมายไว้ในอาหารของคุณ

หากคุณเตรียมอ่างอาบน้ำอย่างถูกต้องและในเวลาเดียวกันก็ปฏิบัติตามกฎหลายข้อซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่างนี้นอกเหนือจากการลดน้ำหนักแล้วคุณยังจะได้รับประสบการณ์ในการปรับปรุงสภาพผิวด้วย ได้มาซึ่งความนุ่มนวล อ่อนโยน และความสดชื่น หากมีตำหนิ เช่น รอยแตกลาย ก็จะหายไปเกือบหมดและสังเกตเห็นได้น้อยลง

นอกจากนี้การอาบน้ำแบบนี้ยังช่วยคลายความเครียดและทำให้ร่างกายผ่อนคลายอีกด้วย

คำแนะนำบางประการ

การอาบน้ำจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและปรับสีผิวให้ทั่วร่างกาย และเมื่อมีการเพิ่มส่วนผสมบางอย่างเข้าไป เซลล์ไขมันจะถูกเผาผลาญและความยืดหยุ่นของผิวจะดีขึ้น ขั้นตอนนี้ควรทำสัปดาห์ละ 4 ครั้ง ครั้งละ 15 นาที เฉพาะในกรณีที่ปฏิบัติตามกำหนดการดังกล่าวเท่านั้นจึงจะได้รับผลลัพธ์

เมื่ออาบน้ำอุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมคือ 38-40 องศา ในระหว่างขั้นตอนนี้ น้ำเย็นลง ดังนั้นคุณต้องเติมน้ำร้อนลงในอ่างเป็นระยะเพื่อรักษาอุณหภูมิเดิม

การอาบน้ำเสร็จสิ้นขณะนั่ง ในตำแหน่งนี้ น้ำควรท่วมเฉพาะบริเวณเอวและไปถึงหน้าอกเท่านั้น คุณไม่ควรรับประทานในปริมาณที่มากขึ้น เนื่องจากจะทำให้หัวใจรับภาระหนัก ซึ่งจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ไม่แนะนำให้กินอาหารหนึ่งชั่วโมงก่อนอาบน้ำและหนึ่งชั่วโมงหลังกระบวนการนี้ เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการอาบน้ำคือช่วงเย็น (ก่อนเข้านอน)

เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดขณะอาบน้ำ คุณควรออกกำลังกายหรืออย่างน้อยออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน และอย่ากินมากเกินไป

ข้อห้ามในการอาบน้ำ

ห้ามอาบน้ำระหว่างเจ็บป่วย ขั้นตอนนี้ไม่สามารถทำได้ในช่วงวันวิกฤติ คุณไม่ควรใช้อ่างอาบน้ำดังกล่าวหากคุณมีโรคหลอดเลือดหัวใจ ไม่แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามหากความปรารถนาที่จะรับมันไม่อาจต้านทานได้ก็ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ไม่ควรอาบน้ำแบบนี้ให้กับมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร รวมถึงผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ ผู้ป่วยที่เป็นโรคเต้านมอักเสบ รวมถึงผู้ป่วยโรคลมบ้าหมูและเนื้องอกในเต้านม ไม่ควรอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

นวดระหว่างอาบน้ำ

เวลาอาบน้ำ เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังจะถูกทำให้ร้อน ทำให้หลอดเลือดขยายตัว สิ่งนี้ส่งเสริมการระดมไขมันเนื่องจากการลดน้ำหนักเกิดขึ้น เพื่อให้กระบวนการนี้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แนะนำให้ทำการนวดเบา ๆ ขณะอาบน้ำ

การนวดระหว่างอาบน้ำมีหลายทางเลือก วิธีที่พบบ่อยที่สุดคือการนวดร่างกายโดยใช้การลูบเบาๆ จากด้านล่างเข้าหาหน้าอก กระบวนการนี้สามารถทำได้โดยใช้ผ้าเช็ดตัว แปรงพิเศษ หรือถุงมือป้องกันเซลลูไลท์ สิ่งสำคัญคือต้องทำตามลำดับการนวดส่วนต่างๆ ของร่างกาย แนะนำให้เริ่มนวดจากคอ เคลื่อนเบาๆ ไปที่หน้าอก และเลื่อนลงไปที่แขน คุณต้องนวดบริเวณหลังและหน้าท้อง จากนั้นจึงเริ่มลูบขาและบั้นท้ายเท่านั้น

วิธีนวดที่สองคือการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ขั้นแรกให้นวดแขนโดยเริ่มจากมือแล้วจับไหล่ ในตอนท้ายของขั้นตอนที่แล้ว เราจะออกกำลังกายบริเวณต่างๆ ของร่างกายบริเวณหน้าอก จากนั้นลงไปที่ขาและนวดโดยเริ่มจากนิ้วเท้าและค่อยๆ ไล่ขึ้นไปถึงสะโพก ในบริเวณหน้าท้องจะมีการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมรอบสะดือ สุดท้ายนวดคอ เริ่มจากเส้นผมและเคลื่อนไปจนถึงไหล่

เพิ่มประสิทธิภาพการอาบน้ำ

เพื่อให้ได้ผลสูงสุดก่อนรับประทานคุณต้องอาบน้ำและล้างให้สะอาดเพื่อทำความสะอาดผิวของสารปนเปื้อน ซึ่งจะช่วยขจัดฟิล์มไขมันป้องกันออกจากพื้นผิวของร่างกายและให้แน่ใจว่าสารอาหารจากการอาบน้ำที่เตรียมไว้จะแทรกซึมเข้าไปในชั้นใต้ผิวหนัง หลังจากอาบน้ำเสร็จ ไม่แนะนำให้อาบน้ำหรือเช็ดตัวให้แห้ง ทางออกที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือเสื้อคลุมเทอร์รี่ที่สวมทับร่างกายที่เปียก ในรูปแบบนี้คุณต้องนอนใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ แล้วสารลดน้ำหนักที่เติมลงในน้ำจะยังคงเผาผลาญไขมันต่อไปอีกระยะหนึ่ง

การฝึกในน้ำที่บ้าน

การฝึกในน้ำถือเป็นหนึ่งในโปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์และเผาผลาญไขมันที่ยอดเยี่ยม สามารถรับผลดีจากการอาบน้ำทะเลเพื่อการลดน้ำหนัก ในการทำเช่นนี้ให้เติมเกลือทะเล 0.5 กก. หรือเกลือแกงธรรมดา 2 กรัมลงในน้ำ ในระหว่างการฝึกว่ายน้ำ คุณต้องวางผ้าเช็ดตัวเทอร์รี่พับหลายชั้นไว้ใต้ศีรษะ

จับขอบอ่างอาบน้ำด้วยมือ คุณต้องยกขาขึ้นสลับกันโดยไม่งอเข่า แบบฝึกหัดนี้ต้องทำหลายครั้ง ในการออกกำลังกายครั้งที่สอง ต้องยกขาตรงขึ้น จากนั้นงอเข่าแล้วดึงไปทางท้อง แบบฝึกหัดที่สามคือ "กรรไกร" แบบฝึกหัดที่สี่เสร็จสิ้นโดยนอนตะแคง ในตำแหน่งนี้ขาที่อยู่ด้านบนจะลุกขึ้นแล้วลดระดับลง หลังจากทำเช่นนี้หลายครั้ง ควรทำแบบฝึกหัดที่คล้ายกันกับขาที่สอง และแบบฝึกหัดสุดท้ายจะดำเนินการในแนวนอน ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องวางมือไว้ที่ด้านล่างของอ่างอาบน้ำแล้วยกลำตัวขึ้นโดยยกบั้นท้ายจากด้านล่าง หลังจากกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้ว ให้ออกกำลังกายซ้ำ

สูตรอาบน้ำสำหรับการลดน้ำหนัก

อาบน้ำสลิมมิ่งด้วยน้ำมันหอมระเหย

• “ความเรียว”- มันขึ้นอยู่กับการเติมน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยกระบวนการเผาผลาญเซลล์ไขมันใต้ผิวหนัง ด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ ผิวจะกระชับขึ้น การมองเห็นของเซลลูไลท์ลดลง และรอยแตกลายจะสังเกตเห็นได้น้อยลง มีองค์ประกอบหลายอย่างที่สามารถใช้เพื่อเตรียมการอาบน้ำเพื่อการบำบัดซึ่งช่วยแก้ปัญหาเฉพาะได้ เพื่อลดน้ำหนักตัว มีการใช้ส่วนผสมของน้ำมันเช่นเกรปฟรุต, ลูกจันทน์เทศ, สน, จูนิเปอร์, โรสแมรี่และมะนาว น้ำมันอาบน้ำทั้งหมดสำหรับการลดน้ำหนักใช้เวลา 5 หยด เพื่อแก้ปัญหาเดียวกัน สามารถใช้ส่วนผสมของน้ำมันจูนิเปอร์ 6 หยด น้ำมันไซเปรส 2 หยด และน้ำมันมะนาวและส้มจำนวนเท่ากัน

สำหรับผู้ที่มีเซลลูไลท์ควรใช้ส่วนผสมที่ประกอบด้วยน้ำมันจูนิเปอร์ 3 หยดและน้ำมันเกรฟฟรุตในปริมาณเท่ากัน มะนาว 4 หยด และน้ำมันสน 5 หยด เพื่อแก้ปัญหานี้ส่วนผสมที่ประกอบด้วยส้ม 3 หยดและน้ำมันส้มเขียวหวานจำนวนเท่ากัน, โรสแมรี่ 4 หยดและน้ำมันมะกรูด 5 หยดก็เหมาะสมเช่นกัน

ก่อนเตรียมการอาบน้ำให้เลือกส่วนผสมที่เหมาะสมที่สุด ผสมสองช้อนโต๊ะกับฟองสบู่สองฝา เพิ่มน้ำผึ้งลงในส่วนผสมที่ได้ในปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน ข้าวโอ๊ตบด 50 กรัมใส่ผ้ากอซหรือถุงผ้าแล้วแขวนจากก๊อกเพื่อให้น้ำไหลผ่านสะเก็ดเมื่อเติมอ่าง

• อาบน้ำทะเลเพื่อลดน้ำหนักด้วยราสเบอร์รี่และน้ำผึ้ง ในการจัดเตรียมคุณจะต้องใช้กระติกน้ำร้อนซึ่งคุณต้องเทใบราสเบอร์รี่แห้ง 100 กรัมลงไปแล้วเติมน้ำเดือด หลังจากผ่านไป 30 นาที ให้กรองน้ำซุปแล้วเติมน้ำผึ้งเหลวหนึ่งแก้วและน้ำมันหอมระเหยใดๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้น ละลาย 500 กรัมในอ่างที่รวบรวมไว้ เกลือทะเลและเทส่วนผสมที่เตรียมไว้
• อาบน้ำสลิมมิ่งด้วยน้ำมันส้มในการเตรียมอาบเกลือสำหรับการลดน้ำหนัก น้ำมันอาบน้ำซิตรัสสำหรับการลดน้ำหนักมีความเหมาะสม เติมเกลือทะเล 25 กรัมและน้ำมันซิตรัส 15-16 หยดลงในอ่างที่รวบรวมไว้ คุณสามารถเพิ่มน้ำมันส้มได้หลายประเภท การอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักนี้ใช้เวลา 30 นาที ผลที่ได้หลังจากการรับประทานครั้งแรกคือความกระฉับกระเฉงที่เพิ่มขึ้น
• อาบน้ำสลิมมิ่ง “สำหรับนักชิม”- เพื่อเตรียมอาบเกลือนี้สำหรับการลดน้ำหนัก คุณจะต้องมีเกลือทะเลหนึ่งแก้วและโซดาในปริมาณที่เท่ากัน เติมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนกาแฟและน้ำมันทะเล buckthorn สองสามหยด คุณต้องเติมน้ำสับปะรด 200 มล. ด้วย การอาบน้ำด้วยเกลือและโซดาเพื่อลดน้ำหนักช่วยขจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกิน

อาบน้ำสลิมมิ่งด้วยดอกเหลือง

• อาบน้ำสลิมมิ่ง “ดอกลินเดน” เนื่องจากต้นไม้ดอกเหลืองช่วยเพิ่มเหงื่อและกำจัดสารพิษจึงเป็นที่นิยมอย่างมากในการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่หลากหลาย เพื่อเตรียมการอาบน้ำคุณสามารถใช้ส่วนใดก็ได้ของต้นลินเด็น: ตา, เปลือกไม้, ใบไม้และช่อดอก ต้นไม้ดอกเหลือง 300 กรัมเทน้ำเดือดจำนวน 5 ลิตร หลังจากผ่านไป 30 นาที น้ำซุปก็พร้อม แนะนำให้ใช้ก่อนนอน

อาบน้ำสลิมมิ่งโดยใช้มัสตาร์ด

• อาบน้ำสลิมมิ่ง “สายลมมัสตาร์ด”- ในการเตรียมใช้ผงมัสตาร์ดแห้งหนึ่งแก้วซึ่งเจือจางในชามน้ำอุ่นจนได้สารละลายที่เป็นเนื้อเดียวกัน สารละลายที่ได้จะถูกเทลงในอ่างที่เก็บรวบรวม ระยะเวลาของขั้นตอนนี้คือ 10 นาที หลังจากนั้นคุณต้องล้างร่างกายด้วยน้ำอุ่นสะอาด แต่งตัวให้อบอุ่น แล้วนอนใต้ผ้าห่ม

อาบน้ำทะเลเพื่อลดน้ำหนักด้วยนมหรือน้ำผึ้ง

• ห้องน้ำลดน้ำหนัก “ความลับของคลีโอพัตรา” เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องใช้ 1 ลิตร นมและเพิ่ม 100 กรัมลงไป น้ำผึ้ง เพื่อให้น้ำผึ้งละลายได้ดีขึ้นแนะนำให้อุ่นนมเล็กน้อยแต่อย่าให้เดือด เตรียมส่วนผสมที่ประกอบด้วย 150 กรัมแยกกัน ครีมเปรี้ยวและเกลือในปริมาณเท่ากัน ขั้นแรกให้ทาร่างกายด้วยส่วนผสมที่เตรียมไว้เป็นเวลา 15 นาทีหลังจากนั้นคุณต้องล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากนั้นให้เติมน้ำอุ่นลงในอ่างแล้วเทสารละลายนมที่เตรียมไว้ลงไป หลังจากอาบน้ำผิวจะกระชับและกระชับขึ้น ระยะเวลาของขั้นตอนนี้คือ 25 นาที
• อาบน้ำสลิมมิ่ง "รำ" ในการปรุงอาหารคุณจะต้องใช้ 2 ลิตร นมที่เติมรำ 1 กิโลกรัม คุณยังต้องเท 1 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมที่ได้ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน ส่วนผสมที่ได้จะถูกเทลงในอ่างที่เติมไว้ ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 30 นาที หลังจากขั้นตอนนี้ ผิวจะสดชื่นและกระชับขึ้น