ผู้หญิงเป็นคนที่คาดเดาไม่ได้ ตามกฎแล้วผู้หญิงมักจะวิจารณ์ตนเอง มักจะมองหาข้อบกพร่องในตัวเองและมีโอกาสที่จะดูดีขึ้นมาก
และสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับตัวแทนเพศที่ยุติธรรมคือความสามารถในการรักษารูปร่างให้เหมาะสม อาหารบัควีทเป็นเส้นทางสู่ความสมบูรณ์แบบ
หลักการพื้นฐานของอาหารบัควีท
หลักการของการควบคุมอาหารคือการจำกัดร่างกายของคุณจากการบริโภคอาหารบางชนิดที่ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว การปรากฏตัวของไขมันสะสมและรอยพับ บัควีทนั้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและจำเป็น และหากคุณสามารถลดน้ำหนักพิเศษได้สองสามปอนด์ด้วยความช่วยเหลือของบัควีททุกคนก็จะทราบข้อเท็จจริงนี้ บ่อยครั้งที่อาหารบัควีทใช้เพื่อทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แนะนำให้ใช้โจ๊กบัควีทสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวาน ในประเทศตะวันออก อาหารบัควีทใช้เพื่อทำให้เส้นผม ผิวหนัง และฟันแข็งแรง บัควีทเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ไม่ใช่จีเอ็มโอ เข้าถึงได้ง่าย ซึ่งอาจเป็นสาเหตุว่าทำไมจึงได้รับความนิยม ด้วยความช่วยเหลือของอาหารบัควีทคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัม แต่โปรดจำไว้ว่าการรับประทานอาหารเดี่ยวอย่างเข้มงวดและอาหารบัควีทก็เป็นหนึ่งในนั้นมีข้อห้าม
มีหลายทางเลือกสำหรับอาหารบัควีทสำหรับการลดน้ำหนัก:
- อาหารคลาสสิก เมื่อในระหว่างวันคุณไม่สามารถกินอาหารอื่นนอกจากบัควีทได้ คุณต้องกินบัควีทปรุงในน้ำ 1 แก้วต่อวัน คุณสามารถดื่มชาเขียว น้ำ น้ำผลไม้เป็นของว่างยามบ่ายได้
- บัควีทกับ kefir kefir ครึ่งลิตรต่อบัควีท 1 แก้ว กินส่วนนี้ตลอดทั้งวัน
- บัควีทกับผลไม้แห้ง ในระหว่างวันคุณสามารถกินบัควีท 1-2 แก้วและผลไม้แห้ง 150 กรัม
บัควีทเตรียมไว้ดังนี้ ในอัตรา 0.5 กิโลกรัมบัควีท – น้ำร้อน 1.5 ลิตร เทผลิตภัณฑ์ลงไป ห่อไว้ในผ้าห่ม แล้วปล่อยทิ้งไว้จนรุ่งเช้า ในตอนเช้าโจ๊กจะมีลักษณะเหมือนโจ๊กปรุงธรรมดา คุณต้องกินโจ๊กนี้เป็นเวลาสองสัปดาห์
ข้อดีและข้อเสียของอาหารบัควีทสำหรับการลดน้ำหนัก
เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ บัควีทก็มีข้อดีและข้อเสียเหมือนกัน
ข้อดีของอาหารบัควีท
- ไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับลักษณะเชิงปริมาณ (คุณสามารถกินโจ๊กบัควีทได้มากเท่าที่คุณต้องการ)
- บุคคลนั้นรู้สึกดี มักไม่มีอาการวิงเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้
- ความเร็วสูงของการลดน้ำหนัก. ในแต่ละวันคนเราสูญเสียกิโลกรัมมากขึ้นเรื่อยๆ
- ประสิทธิผลของการรับประทานอาหาร โดยเฉลี่ยแล้วคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 7-10 กิโลกรัมในหนึ่งหรือสองสัปดาห์
- ทำความสะอาดร่างกายโดยไม่ตั้งใจด้วยเส้นใยที่มีอยู่ในบัควีท
- ลดเซลลูไลท์
- ปรับปรุงรูปลักษณ์ของเล็บ ผม ผิวหนัง
ข้อเสียของอาหารบัควีท
- อาหารไม่เหมาะสำหรับทุกคน เพื่อลดอาการวิงเวียนศีรษะและปวด คุณควรเริ่มรับประทานอาหารเพียง 1 วัน หากทุกอย่างเรียบร้อยดีในระหว่างวัน คุณก็สามารถทานอาหารบัควีทต่อไปได้
- ลดความดันโลหิต
- การกำเริบของโรคเรื้อรัง
- ปริมาณจุลธาตุและวิตามินไม่เพียงพอ
- การขาดเกลือและน้ำตาลในอาหารประจำวันซึ่งช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
- ความต้องการคาร์โบไฮเดรตและกลูโคส
- มีหลายครั้งที่การรับประทานอาหารไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่คาดหวัง ทุกอย่างเป็นรายบุคคล คุณสามารถทานอาหารซ้ำได้หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน
ข้อห้ามสำหรับอาหารบัควีท
ก่อนเริ่มลดน้ำหนักควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน ดังนั้นเมื่อใดที่คุณไม่ควรหันมารับประทานอาหารประเภทนี้?
- ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- ในช่วงวัยรุ่น
- สำหรับความดันโลหิตสูงและโรคของระบบทางเดินอาหาร
- เมื่อมีการออกกำลังกายสูง
- ในช่วงภาวะซึมเศร้าลึก
- เมื่อมีการผ่าตัดในอวัยวะในช่องท้อง
- ภาวะไตและหัวใจล้มเหลว
ผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารบัควีท
ดังนั้นผลิตภัณฑ์หลักของอาหารบัควีทก็คือบัควีท คุณสามารถนึ่งได้ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นในชั่วข้ามคืน และหากมีปริมาณไม่เพียงพอตลอดทั้งวัน คุณสามารถนึ่งอีกส่วนหนึ่งในกระติกน้ำร้อนในตอนเช้าได้ บัควีทต้องล้างให้สะอาดในหลายน้ำ ไม่ควรเติมเกลือน้ำตาลและเนยลงในโจ๊กสำเร็จรูป มิฉะนั้นจะไม่มีผลกระทบจากการรับประทานโจ๊ก
อาหารบัควีทสำหรับการลดน้ำหนักมีความแตกต่างหลายประการ ในวันที่สามคนเริ่มรู้สึกเบื่อหน่ายกับอาหารดังกล่าว บัควีทน่าเบื่อ และการขาดเกลือและน้ำตาลไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย ดังนั้นนักโภชนาการจึงแนะนำให้ผสมบัควีทกับส่วนผสมอื่น ๆ เช่น kefir หรือผลไม้แห้ง
อาหารบัควีท-kefir
เพื่อที่จะกระจายเมนูให้เติม kefir ที่มีไขมันต่ำลงในบัควีท อาหารนี้ช่วยผู้ที่ทนความหิวไม่ได้ แต่ถ้าคนต้องการลดน้ำหนักจริงๆ จำเป็นต้องหยุดพักระหว่างรับประทานบัควีทกับเคเฟอร์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง หากบัควีทกินยากมากโดยไม่มีเกลือ น้ำตาล และเนย คุณสามารถใช้ซีอิ๊วดีๆ ที่ไม่มีเกลือได้ซึ่งจะทำให้อาหารมีรสชาติดีขึ้น
อาหารบัควีทและผลไม้แห้ง
เนื่องจากจะต้องยกเว้นน้ำตาลในระหว่างการรับประทานอาหารร่างกายจะประสบกับการขาดกลูโคสความไม่แยแสและความรู้สึกอ่อนแอจะปรากฏขึ้น คุณสามารถลองเปลี่ยนขนมหวานเป็นผลไม้แห้งได้ พวกเขาไม่เพียงแต่สามารถเพิ่มลงในบัควีทเท่านั้น แต่ยังรับประทานแยกกันเพื่อลดความอยากอาหารของคุณอีกด้วย โจ๊กบัควีทกับแอปริคอตแห้งลูกเกดและผลไม้แห้งอื่น ๆ ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอร่อยอีกด้วย เชื่อกันว่าบัควีทกับผลไม้แห้งเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพที่สุด แต่คุณไม่ควรเปลี่ยนโจ๊กบัควีทเป็นผลไม้แห้งเมื่อบัควีททำหน้าที่เป็นสารอาหารเพิ่มเติม ในช่วงหลังอาหารบัควีทแอปริคอตแห้ง 5-7 ผลต่อวันก็เพียงพอแล้ว คุณต้องเคี้ยวแอปริคอตแห้งให้ดีซึ่งจะช่วยให้คุณบรรเทาความหิวได้อย่างรวดเร็ว
ระยะเวลาของการรับประทานอาหารบัควีท
นักโภชนาการแนะนำให้ระมัดระวังในการรับประทานอาหารทุกประเภท ยังไม่ทราบว่าจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร ดังนั้นคุณควรถือศีลอดก่อน ดูว่ารู้สึกอย่างไร จะทำให้ร่างกายเครียด หรือโรคเรื้อรังจะแย่ลงหรือไม่ และหากทุกอย่างเป็นไปตามลำดับคุณสามารถทานอาหารบัควีทต่อไปได้ แต่ไม่เกิน 2 สัปดาห์
เมนูอาหารบัควีท
แน่นอนว่าเมนูจะไม่หลากหลายมากนัก ในระหว่างวันคุณต้องดื่มของเหลวอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่ง
อาหารประจำวันโดยประมาณมีดังนี้
- ในตอนเช้าขณะท้องว่าง ให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วพร้อมน้ำผึ้งและมะนาว
- อาหารเช้า – 30 นาทีหลังดื่มน้ำ คุณสามารถกินโจ๊กส่วนแรกกับชาโดยไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติ
- สำหรับมื้อกลางวัน ให้กินข้าวต้มมื้อที่สอง อาหารเย็น - โจ๊กมื้อที่สาม ระหว่างมื้ออาหารคุณสามารถดื่มเคเฟอร์ไขมันต่ำหนึ่งแก้วหรือกินแอปริคอตแห้งหนึ่งลูก คุณสามารถดื่ม kefir ได้ไม่เกิน 1 ลิตรต่อวัน อาหารเป็นเวลาสองสัปดาห์ตามโครงการที่อธิบายไว้ข้างต้น
เพิ่มวิตามินรวมในอาหารของคุณ
การคาดการณ์อาหารบัควีทสำหรับการลดน้ำหนัก
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีได้ด้วยการรับประทานอาหารบัควีทหากคุณปฏิบัติตามกฎและอย่าเพิ่มอาหารที่ไม่ควรบริโภค (เกลือ น้ำตาล เนย) หลายคนเนื่องจากบัควีทกำลังเติมอยู่จึงไม่รู้สึกหิว ร่างกายทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่ออาหารที่แตกต่างกัน หากอาหารบัควีทไม่เหมาะกับคุณโดยเฉลี่ยแล้วคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3-4 กิโลกรัม แต่ไม่ว่าในกรณีใดการลดน้ำหนักโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 6 กิโลกรัม มีหลายกรณีที่ผู้คนลดน้ำหนักได้ 15 กิโลกรัมใน 2 สัปดาห์ หลังจากรับประทานอาหารบัควีทผิวหนังจะไม่หย่อนคล้อย แต่กลับกระชับขึ้น
สิ่งสำคัญหลังอาหารบัควีทคือความสามารถในการควบคุมตัวเอง หากคุณโจมตีขนมหวานด้วยพลังที่ได้รับมาใหม่ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักจะอยู่ได้นาน หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้ว คุณจะต้องค่อยๆ เริ่มรับประทานอาหารตามปกติและไม่กินมากเกินไป จำเป็นต้องดื่มน้ำ ชาเขียว ผลไม้แช่อิ่ม และน้ำผลไม้ธรรมชาติให้ได้มากที่สุดทุกวัน ผู้หญิงหลายคนเติมผักและผลไม้สดลงในบัควีทหลังรับประทานอาหาร หากคุณต้องการอะไรที่หวานจริงๆ คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยน้ำผึ้ง คงจะน่าเสียดายถ้าทำลายความพยายามตลอดสองสัปดาห์ของคุณด้วยขนมหรือช็อคโกแลตชิ้นเดียว รูปร่างที่สวยงามเป็นผลมาจากความพยายามและความเพียรพยายามในตัวเอง
เป็นไปไม่ได้ที่จะทานอาหารตลอดเวลา อาหารบัควีทจะช่วยได้ในระยะแรกจากนั้นคุณต้องพัฒนาระบบที่คุณสามารถกินอาหารได้ในปริมาณสูงสุดในขณะที่หาวิธีใช้พลังงาน บางทีคุณควรให้ความสนใจกับกีฬาบางประเภท ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย กิจกรรมมากมายช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องสร้างกล้ามเนื้อ เช่น โยคะหรือฮาล์ฟแดนซ์ ผู้หญิงควรจะสามารถควบคุมตัวเองและทำสิ่งที่เธอรักได้ และไม่ต้องควบคุมอาหารตลอดไป บางครั้งคุณสามารถจัดวันอดอาหารให้กับตัวเองได้ด้วยการรับประทานอาหารบัควีท ในเวลาเดียวกัน น้ำหนักของคุณก็จะคงที่ และทำให้สภาพเส้นผมและเล็บของคุณดีขึ้นได้ นั่นคือเรารวมธุรกิจเข้ากับความสุข - เราลดน้ำหนักและรักษาร่างกาย นอกจากนี้บัควีทยังเป็นผลิตภัณฑ์ราคาถูกและหาซื้อได้ที่ร้านค้าทุกแห่ง