เด็กผู้หญิงจากเมืองเอ็มเขียนว่า: "ฉันกับเพื่อนมีความโดดเด่นด้วยรูปร่างที่สวยงามอยู่เสมอ และที่นี่เธอลดน้ำหนักได้ 15 กก. ฉันแปลกใจมากและถามเธอว่าเธอบรรลุผลดังกล่าวได้อย่างไรปรากฎว่าเธอได้รับผลลัพธ์ดังกล่าวหลังจากใช้อาหารไข่เป็นเวลา 4 สัปดาห์ทนไม่ไหวแล้วยังร่วมยศสาวลดน้ำหนักของประเทศฉันกำลังรอผล แต่ตอนนี้ฉันจะบอกคุณถึงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของระบบโภชนาการนี้"
วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ. อาหารไข่แสนอร่อย
อาหารที่มีไข่ขาวและไข่แดงจำนวนมากอิ่มตัวด้วยวิตามินเอชไบโอตินเขาเป็นคนที่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในหนึ่งสัปดาห์สูงถึง 6-8 กก. ไบโอตินช่วยให้คุณเผาผลาญเซลล์ไขมันในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว และกำจัดสารพิษและของเสีย ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติวิตามินเอชมีผลดีต่อผนังลำไส้ไม่อนุญาตให้ยืดออกซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกหิวระหว่างรับประทานอาหารได้นอกจากนี้ยังช่วยเร่งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นผลมาจากไขมันไม่สะสมในชั้นใต้ผิวหนัง
นักโภชนาการหลายคนสนับสนุนการรับประทานไข่ซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
นอกจากคุณสมบัติทางอาหารแล้ว เมนูไข่ยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, D, B, กรดโฟลิก, เหล็ก, แคลเซียม, ไอโอดีน, โปรตีน, สารควบคุมทางชีวภาพและอีกมากมาย
คุณสมบัติของอาหารไข่คือคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการอย่างเคร่งครัดไม่เช่นนั้นผลลัพธ์ทั้งหมดจะสูญเปล่า
คำแนะนำ:
- ในระหว่างวันควรดื่มน้ำให้มากขึ้นอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
- ผักจะต้องปรุงในน้ำโดยไม่มีน้ำซุปเนื้อ เครื่องเทศ เกลือ พริกไทย ซอสและแยม
- อาหารจากอาหารประจำวันไม่ควรปรุงแต่งด้วยน้ำมัน เกลือ และเครื่องปรุงอื่นๆ
- อนุญาตให้ดื่มกาแฟดำ ชา โดยไม่ต้องเติมน้ำตาลและสารให้ความหวานอื่น ๆ
- คุณสามารถเพิ่มผักและผลไม้สดในอาหารของคุณได้เมื่อรู้สึกหิว อนุญาตให้กินแครอทหรือโคลสลอว์ได้ ไม่เกินเจ็ดโมงเย็นเท่านั้น
- ก่อนเข้านอนคุณต้องเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ออกกำลังกายเบา ๆ
- คุณสามารถเล่นโยคะหรือว่ายน้ำ
- คุณสามารถชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้าหลังจากเข้าห้องน้ำ
- หากคุณอดอาหารไม่ได้ในระหว่างไดเอท คุณไม่ควรทานต่อเรากินตามปกติเป็นเวลาหลายวัน แล้วเราก็เริ่มระบบลดน้ำหนักใหม่อีกครั้ง
- หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้ว คุณต้องกินเป็นส่วนเล็ก ๆ อย่ากินมากเกินไป แนะนำอาหารที่มีแคลอรีสูงอื่น ๆ ในอาหารค่อยๆ ทำให้วันอดอาหารด้วย kefir หรือผัก
- เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ คุณสามารถนั่งในอาหารไข่เป็นเวลาสองสัปดาห์ติดต่อกัน ทำซ้ำอาหาร
- หากอาหารไม่ได้ระบุว่าคุณต้องกินผลิตภัณฑ์กี่กรัม คุณจำเป็นต้องกินมันจนกว่าร่างกายจะอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์
- ในระหว่างอาหารไข่ ไม่จำเป็นต้องทานวิตามินคอมเพล็กซ์เพิ่มเติมจากร้านขายยา
มีอาหารไข่หลายตัว
- Hearty Egg Diet: การผสมผสานระหว่างไข่กับส้มโอใช้ได้ผลดีประการแรกไม่มีความรู้สึกหิวเมื่อไข่เข้าสู่กระเพาะ ไข่จะเริ่มย่อยทันที ดังนั้นคุณจึงมีเวลาสามถึงสี่ชั่วโมงและซิตรัสช่วยยืดอายุความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกันส้มโอมีผลดีต่อการลดน้ำหนักรับประกันว่าคุณจะจำตัวเองไม่ได้ในหนึ่งสัปดาห์ในหนึ่งสัปดาห์ ลบ 10 กก. ทุกวันคุณต้องกินอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ไข่ต้มสองฟองและส้มโอสามชิ้นคุณสามารถดื่มชาเขียว กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลและครีม น้ำผลไม้ เครื่องดื่มสมุนไพร
- มีอาหารไข่ส้มและอาหารส้มโอไข่เกือบจะเหมือนกันเฉพาะชนิดของผลไม้ที่ใช้เพื่อเพิ่มผลของการลดน้ำหนักแตกต่างกันส้มหนึ่งผลต่อวันเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกินได้ถึง 500 กรัม
- อาหาร Osama Hamdiy ไข่ - ลบ 20 กก. ต่อเดือนและนี่ไม่ใช่ข้อ จำกัดบางคนสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 30 กก. แต่สิ่งนี้จะต้องใช้พลังใจ ความอุตสาหะ ความอดทน และการปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำทั้งหมดของระบบโภชนาการอย่างเข้มงวด
คุณต้องการลดน้ำหนักด้วยหรือไม่? แล้วเขย่าหัวของคุณและจดบันทึก!
การควบคุมอาหารนั้นเข้มงวดมาก คุณไม่สามารถเปลี่ยนวันและอาหารได้ เช่นเดียวกับการกินอะไรพิเศษหรือในทางกลับกัน ขาดสารอาหารทั้งหมดตามแผนอาหาร
สัปดาห์แรก. เรามีอาหารเช้า 1-2 ฟองและส้มครึ่งลูกเราทานผลไม้ในปริมาณไม่ จำกัด คุณสามารถปรุงไก่โดยไม่มีผิวหนังสำหรับคู่รักเพิ่มถั่วเขียวหรือโคลสลอว์ 100 กรัมเราทานอาหารเย็นกับผักต้มในน้ำ, เนื้อไม่ติดมัน 100 กรัม, ขนมปังชิ้นเล็ก ๆ ได้รับอนุญาตและส้มอีกครั้ง
ตลอดทั้งสัปดาห์เราวาดเมนูสำหรับตัวเองตามที่เราต้องการ สิ่งสำคัญมากกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีรสหวาน เผ็ด รมควัน ทอดและไขมันนอกจากนี้คุณไม่สามารถกินผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และลูกกวาดได้
เราดื่มน้ำปริมาณมากในแต่ละวัน น้ำบริสุทธิ์ถึง 2 ลิตร ชาที่ไม่มีน้ำตาลและน้ำผึ้ง
สัปดาห์ที่สอง. อาหารเช้าเหมือนกัน - ไข่ต้มสองสามฟองและส้มครึ่งผล ส้มหรือส้มโอสำหรับมื้อกลางวัน คุณสามารถปรุงเนื้อไม่ติดมันหรือเนื้อสัตว์ปีก สลัดผักสดที่ไม่มีเกลือ ปลาต้ม และอย่าลืมส้มที่เหลืออีกครึ่งหนึ่งเราทานอาหารเย็นกับผักหรือผลไม้ไม่จำกัดจำนวน ยกเว้นกล้วย อะโวคาโด องุ่น แตงและมันฝรั่งใส่ไข่ต้มสองฟอง
สัปดาห์นี้จะให้ผลลัพธ์ที่สูงมาก ร่างกายจะได้รับการชำระล้างสารพิษที่เป็นอันตราย ของเหลวที่ไม่จำเป็นจะถูกลบออก และเซลล์ไขมันจะเริ่มเผาผลาญ
สัปดาห์ที่สาม. เรากินผักและผลไม้ในปริมาณที่ไม่จำกัดตลอดเจ็ดวัน เราจะไม่มีวันลืมอาหารต้องห้ามเนื้อไม่ติดมันใดๆ ยกเว้นเนื้อแกะคุณสามารถทำสลัดกะหล่ำปลีแตงกวาสดกินปลานึ่ง
สัปดาห์ที่สี่เป็นสัปดาห์ที่ยากที่สุดมีชุดและจำนวนผลิตภัณฑ์ที่สามารถรับประทานได้ในระหว่างวัน
- วันจันทร์: 4 ชิ้นแตงกวา, มะเขือเทศ, ส้มโอหนึ่งผล, ไก่ต้ม, ปลาทูน่ากระป๋องที่ไม่มีน้ำมัน
- วันอังคาร : 4 ชิ้นแตงกวา, มะเขือเทศ, ส้มโอหนึ่งผล, ไก่ต้ม, แตงโมฝาน, ขนมปังข้าวไรย์
- วันพุธ: ผักจำกัด, ส้มโอหนึ่งผล, ไก่ต้ม, คอทเทจชีสไร้ไขมันหนึ่งช้อนโต๊ะ
- วันพฤหัสบดี แตงกวา 1 ลูก มะเขือเทศ 3 ลูก ส้มโอ 1 ลูก ไก่ต้มครึ่งลูก ผลไม้
- วันศุกร์: ไข่ 3 ฟอง มะเขือเทศ 2 ลูก ส้มโอ 1 ลูก ผักกาดหอม
- วันเสาร์: แตงกวา 1 ลูก, มะเขือเทศ 3 ลูก, ส้มโอ 1 ลูก, ไก่ต้มครึ่งลูก, คอทเทจชีส 120 กรัม 0%
- วันอาทิตย์: แตงกวาและมะเขือเทศ 2 ลูก ผักบางชนิด คอทเทจชีส 100 กรัม ทูน่ากระป๋องไม่มีน้ำมัน ขนมปัง 1 แผ่น และส้ม 1 ผล
การออกจากอาหารไข่ควรถูกต้อง
- ทีละน้อยโดยไม่ละเมิดอาหารเรากินอาหารในส่วนเล็ก ๆ และไม่มีความคลั่งไคล้
- การใช้ผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในอาหารบางส่วน ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว, ไข่, คอทเทจชีส, สลัดผักสด, ปลาทูน่ากระป๋อง
- เล่นกีฬาต่อไปอย่าขี้เกียจวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเย็นหรือตอนเช้า
นี่เป็นวิธีเดียวที่จะรวมผลลัพธ์อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาพารามิเตอร์ที่ชื่นชอบได้เป็นเวลานาน
รีวิวและผลลัพธ์ของอาหารไข่
ความคิดเห็นของผู้หญิง:"มันยากที่จะรับรู้ถึงปีของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุเกิน 40 ปีแล้ว แต่ก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนั้นแค่คิดบวกและคิดดีนิดหน่อยข้อเสียอย่างเดียวคือปอนด์พิเศษที่ได้รับตลอดเวลา! ก่อนหน้านี้คุณให้ความสำคัญกับเรื่องนี้น้อยลงการตั้งครรภ์การคลอดบุตรการเลี้ยงลูก 4 คนไม่ได้ให้เวลาว่างในการคิดตอนนี้เด็กๆ ได้ไปโรงเรียนแล้ว โดยแทบไม่ต้องพึ่งพิง ลูกสาวคนโตอายุ 16 ปีแล้วโอ้ทุกอย่างบินผ่านไปเร็วแค่ไหนฉันมองเข้าไปในกระจกและตัดสินใจเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเองเริ่มต้นด้วยการลดน้ำหนักส่วนสูง 170 ซม. เมื่อเดือนที่แล้วน้ำหนัก 90 กก. ฉันไม่สามารถพูดได้ว่ามันสำคัญมาก แต่การลดน้ำหนักคือการลดน้ำหนักฉันเขียนเมนูบนกระดาษแล้วติดไว้บนตู้เย็นเด็ก ๆ หัวเราะพูดว่าทำไมคุณต้องการมันและฉันก็เดินไปข้างหน้าอย่างมั่นใจใช่ ฉันไม่มีสามี ด้วยเหตุผลบางอย่างมันไม่ได้ผลกับพวกเขาแต่เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนั้นในอีกเรื่องหนึ่ง
ดังนั้น หลังจาก 4 สัปดาห์ ฉันก็เหยียบตาชั่งและอ้าปากค้าง - 72 กก. นี่เป็นปาฏิหาริย์จากท้องฟ้าแจ่มใส แน่นอน ฉันเข้าใจแล้วว่าฉันลดน้ำหนักแล้ว เพราะทุกสิ่งเล็กลงแล้ว และตอนนี้ฉันก็รู้สึกมั่นใจอาหารไข่ที่มีประสิทธิภาพคืออะไร.
ทั้งครอบครัวสังเกตเห็นการลดน้ำหนักของฉัน และฉันยังคงเล่นกีฬาต่อไปปรากฎว่าเพื่อนบ้านจากทางเข้าเพื่อนบ้านวิ่งทุกเช้า และฉันก็เริ่มเดินไปกับเขาวันนี้ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว สามีที่รักและลูกห้าคนอยู่กับฉันแล้วชีวิตคือเทพนิยาย คุณเพียงแค่ต้องเชื่อเพียงเล็กน้อยในความดีและลืมตาให้กว้างเพื่อที่จะได้เห็นผู้ที่อยู่เคียงข้างคุณเสมอ!
อาหารไม่มีสภาพอากาศเลวร้ายและผลเสียทั้งหมดขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นและความปรารถนาที่จะผอมและพอดี
อาหารไข่นั้นดีต่อสุขภาพและอร่อยมากจนไม่ต้องสงสัยและปฏิเสธของขวัญดังกล่าวคอมเพล็กซ์ของวิตามินและแร่ธาตุจะช่วยให้ร่างกายของคุณเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลืมเกี่ยวกับโรคไวรัส และใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
หลักการของโภชนาการขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเติมผลไม้รสเปรี้ยวอาหารนี้เหมาะสำหรับทุกวัย และไม่มีข้อจำกัดพิเศษแน่นอน. จำเป็นต้องตรวจสอบสถานะสุขภาพอย่างรอบคอบในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร แต่ไม่มีข้อห้ามที่เข้มงวดในเรื่องนี้
อาหารไข่ของ Usam Hamdiy ช่วยให้คุณกินผลไม้ได้ไม่จำกัดปริมาณ ยกเว้นผลไม้ที่มีแคลอรีสูงคุณสามารถกินแอปเปิ้ล, ลูกแพร์, สับปะรด, ลูกพีช, พลัม, ส้ม, เกรปฟรุตอย่าลืมใส่คอทเทจชีสหรือ kefir ที่ปราศจากไขมันในอาหาร
อาหารที่มีประสิทธิภาพสูงกิโลกรัมไม่คืนและเป็นเวลานานวิตามินและธาตุขนาดเล็กยังคงอยู่ในร่างกายของบุคคลที่กำลังลดน้ำหนัก
ระบบนี้ได้รับการวิจารณ์ในเชิงบวกนับล้านตลอดการดำรงอยู่และเราแนะนำให้คุณ! ! !